izindaba

Eminyakeni embalwa edlule,izingubo zokulala ezinesisindosebekhule ekudumeni ngezinzuzo zabo eziningi. Lezi zingubo zokulala eziwugqinsi zenzelwe ukunikeza ingcindezi nesisindo esilula emzimbeni wakho, kwabanye, kungasiza ekunciphiseni ukucindezeleka nokukhathazeka futhi kuthuthukise ikhwalithi yokulala. Kodwa wazi kanjani ukuthi iyiphi ingubo enzima kakhulu okufanele uyisebenzise? Ukuphendula lo mbuzo kubalulekile ekuvuleni nasekujabuleleni izinzuzo ezigcwele zengubo enesisindo.

Izinhlobo Zezingubo Ezisindwayo

Ukunquma iingubo enesisindo esihle kakhulukuwena, kubalulekile ukuqonda izinhlobo ezahlukene ezitholakalayo. Izingubo zokulala ezinesisindo zifika ngobukhulu obuhlukahlukene nezisindo, zinikeza izinketho ezifanelana nezidingo zawo wonke umuntu. Kusukela ku-15 lbs kuya ku-35 lbs, lezi zingubo zokulala ezinesisindo zisukela kokukhanyayo kuye kokusinda okwengeziwe, okuvumela abasebenzisi ukwenza ngendlela oyifisayo ileveli yabo yokunethezeka. Ziphinde zize ngosayizi abahlukene, okuhlanganisa osayizi abenzelwe imibhede eyodwa kanye nemibhede yendlovukazi/inkosi, okuvumela abasebenzisi ukuthi bathole umkhiqizo ofanele wosayizi wabo wombhede.
Izingubo zokulala ezinesisindo zingenziwa ngezinto ezihlukahlukene futhi ziqukethe izinhlobo ezahlukene zokugcwalisa, njengobuhlalu bengilazi, amapellets epulasitiki, noma irayisi. Impahla ngayinye inezici eziyingqayizivele ezithinta uhlobo lokucindezela olunikezayo.
Manje njengoba usuwazi ngezinhlobo ezahlukene zezingubo zokulala ezinesisindo, ake singene kulokho okufanele ukucabangele lapho ukhetha ingubo yokulala esindayo futhi enesisindo esiningi kakhulu yezidingo zakho.

Ukukhetha Ingubo Enesisindo Esilungile

Uma ukhetha isisindo esifanele sengubo yakho enesisindo, umthetho ojwayelekile wesithupha u-10% kuya ku-12% wesisindo somzimba wakho. Ngakho uma unesisindo esingamakhilogremu angu-140, bheka ingubo enesisindo esingamakhilogremu angu-14 kuya kwangu-17. Nokho, sicela uqaphele ukuthi lesi yisiqondiso kuphela futhi ayikho impendulo ethi "usayizi owodwa olingana konke" lapha. Abanye abantu bangase bakhethe ingubo elula noma esindayo, kuye ngezinga labo lokunethezeka. Eqinisweni, ucwaningo olulodwa lwathola ukuthi abantu abadala abaningi bangakwazi ukuphatha izisindo ezifika kumakhilogremu angu-30 ngokuphepha nangokunethezeka.
Ubukhulu bengubo bubalulekile futhi uma ucabangela ukuthi kufanele ube nesisindo esingakanani ngaphakathi kwengubo. Ngokuvamile, njengoba ubukhulu bengubo bukhula, nesisindo sayo siyakhula—ngoba izinhlayiya ezengeziwe kudingeka zengezwe ukuze isisindo sayo sisabalaliswe ngokulinganayo endaweni enkulu. Lokhu kusho ukuthi izingubo zokulala ezinkulu (ikakhulukazi lezo eziklanyelwe ukumboza abantu ababili) zingabamba isisindo esiningi kunezingubo zokulala ezincane ngaphandle kokuzizwa zisindwa kakhulu noma zikhulu.

Esinye isici okufanele sicatshangelwe lapho uzobe usebenzisa khonaingubo enesisindo. Lokhu kuthinta ukuthi iyiphi engcono kakhulu kuwe nokuthi udinga imfudumalo eyengeziwe noma isisindo esingakanani kuyo. Ingubo yokulala enzima kakhulu ingase izizwe inethezeke kakhulu ekhaya elipholile noma isimo sezulu esipholile, kodwa uma ufuna okuthile okulula futhi okunomoya kakhulu, ukukhetha uhlobo oluhlukile lwempahla kungasiza ukuyigcina ingasindi ngenkathi isanikeza imfudumalo nokunethezeka . Futhi, uma uhlela ukusebenzisa ingubo enesisindo embhedeni wakho kanye nakusofa noma esihlalweni ekhaya, qiniseka ukuthi uthola eyodwa esebenza kuzo zombili izilungiselelo—njengoba ezinye izinketho zingaba nzima kakhulu noma zingakhululeki uma zisetshenziswa ngaphandle kwesikhathi sokulala.