Eminyakeni yamuva nje, izingubo zokulala ezinesisindo ziye zathandwa kakhulu njengethuluzi lokwelapha izingane, ikakhulukazi labo abanezinkinga zokucubungula izinzwa, izinkinga zokukhathazeka, noma i-autism. Lezi zingubo zokulala zivame ukugcwaliswa ngezinto ezifana nobuhlalu beglasi noma ama-pellet epulasitiki futhi zinikeza ukucindezela okuthambile, okudala umphumela wokuzola, ofana nowokwanga. Kodwa-ke, kunezici eziningana ezibalulekile okufanele uzicabangele ngaphambi kokusebenzisa ingubo yokulala enesisindo enganeni yakho.
Funda ngezingubo zokulala ezinesisindo
Izingubo zokulala ezinesisindozisinda kakhulu kunezingubo zokulala ezijwayelekile, ngokuvamile zinesisindo esingamakhilogremu angu-5 kuya kwangu-30 (cishe amakhilogremu angu-2.5 kuya kwangu-14). Isisindo sengubo yokulala esisindayo sisatshalaliswa ngokulinganayo kuyo yonke ingubo, sisiza ekuhlinzekeni ingcindezi yokuthinta okujulile (i-DPT). Lokhu kucindezela kungakhuthaza ukukhiqizwa kwe-serotonin, i-neurotransmitter esiza ukudala umuzwa wenhlalakahle, kanye ne-melatonin, esiza ukulawula ukulala. Ezinganeni eziningi, lokhu kungathuthukisa ikhwalithi yokulala futhi kunciphise amazinga okukhathazeka.
Khetha isisindo esifanele
Uma ukhetha ingubo enesisindo sengane yakho, kubalulekile ukukhetha isisindo esifanele. Ngokuvamile kunconywa ukuthi ukhethe ingubo enesisindo esingaba ngu-10% wesisindo somzimba wengane yakho. Isibonelo, uma ingane yakho inesisindo esingamakhilogremu angu-50, ingubo enesisindo esingamakhilogremu angu-5 ingaba ekahle. Kodwa-ke, kubalulekile ukucabangela induduzo kanye nezinto ezithandwa yingane yakho, njengoba ezinye izingane zingase zithande ingubo enesisindo esilula noma esinzima. Uma ungaqiniseki ngesisindo esifanele ingane yakho, qiniseka ukuthi uthintana nodokotela wezingane noma udokotela wezokwelapha emsebenzini.
Umbuzo Wokuphepha
Ukuphepha kubaluleke kakhulu uma usebenzisa ingubo enesisindo nengane yakho. Kubalulekile ukuqinisekisa ukuthi ingubo ayinzima kakhulu, njengoba lokhu kungaba yingozi yokuminza noma kuvimbele ukunyakaza. Ngokuvamile amablanketi anesisindo anconywa ezinganeni ezingaphezu kweminyaka emibili, njengoba izingane ezincane zingase zingakwazi ukususa ingubo uma zingakhululeki. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukuqapha ingane yakho uma usebenzisa ingubo enesisindo, ikakhulukazi ngesikhathi sokulala.
Izinkinga zezinto ezibonakalayo
Amablanketi anesisindo atholakala ngezinto ezahlukahlukene. Amanye amablanketi enziwe ngezindwangu eziphefumulayo, kanti amanye enziwe ngezindwangu ezijiyile nezingenamoya kakhulu. Ezinganeni ezivame ukushisa kakhulu lapho zilele, kunconywa ingubo enesisindo esiphefumulayo nesisusa umswakama. Cabanga futhi ukuthi kulula kangakanani ukuhlanza ingubo enesisindo; amablanketi amaningi anesisindo afika nezembozo ezisuswayo, ezingagezwa ngomshini, okuyinzuzo enkulu kubazali.
Izinzuzo ezingaba khona
Izinzuzo zezingubo zokulala ezinesisindo ezinganeni zicacile. Abazali abaningi babika ukuthi izingane zabo zithola ubuthongo obuhle, ukukhathazeka okuncane, kanye nesimo sengqondo esizolile ngemva kokusebenzisa ingubo yokulala enesisindo. Ezinganeni ezinezinkinga zokucubungula izinzwa, ukucindezela kokuthinta okujulile kungabasiza bazizwe bezinzile futhi bevikelekile. Kodwa-ke, kubalulekile ukukhumbula ukuthi ingane ngayinye ihlukile, futhi okusebenza kwengane eyodwa kungase kungasebenzi kwenye.
Ngokufigqiwe
Izingubo zokulala ezinesisindoziyithuluzi eliphumelelayo lokusiza izingane ukuthi zilawule ukukhathazeka, zithuthukise ubuthongo, futhi zinikeze induduzo. Kodwa-ke, kubalulekile ukusebenzisa izingubo zokulala ezinesisindo ngokuqapha. Ngokucabanga ngesisindo esifanele, ukuqinisekisa ukuphepha, ukukhetha izinto ezifanele, nokuqonda izinzuzo zazo ezingaba khona, abazali bangenza isinqumo esinolwazi sokufaka ingubo enesisindo emisebenzini yansuku zonke yengane yabo. Njengokujwayelekile, ukubonisana nochwepheshe wezempilo kunganikeza isiqondiso esengeziwe esiqondene nezidingo zengane yakho.
Isikhathi sokuthunyelwe: Juni-23-2025