izindaba

Njengoba izikhathi zonyaka zishintsha futhi kuqala ubusika, akukho lutho olufudumele futhi oluthokomele njengengubo yokulala elukiwe. Le miklamo ethokomele ayigcini nje ngokukugcina ufudumele, kodwa futhi ingabangane abaguquguqukayo abangathuthukisa impilo yethu yansuku zonke ngezindlela ezihlukahlukene. Noma ngabe uzipholele ekhaya, uthatha isihlwathi, noma uya endaweni entsha,ingubo yokulalaiyisesekeli esiphelele sokukhuphula izinga lakho lokunethezeka. Ake sihlole izinhlobo ezahlukene zezingubo zokulala ezilukiwe nokuthi zingangena kanjani ngaphandle komthungo endleleni yakho yokuphila.

Ingubo: Umngane wakho okhululekile wokuphumula

Cabanga nje ugoqa esihlalweni osithandayo, umbozwe ngengubo yokuluka ethambile, ubambe inkomishi yetiye eshisayo, ujabulela incwadi emnandi noma imuvi emnandi. Idizayinelwe izikhathi zokuphumula, ingubo yokulala ihlinzeka ngokugona okuthambile ukuze uphumuze umzimba wakho nengqondo. Ukuthungwa kwengubo yokuluka yengeza ungqimba lokunethezeka, okuyenza ibe umngane okahle wantambama yobuvila noma ubusuku obupholile ekhaya. Kungakhathaliseki ukuthi uzitika ngokubukela uchungechunge lwe-TV oluthandayo noma ujabulela isikhashana sokuthula nokuthula, ingubo izoshintsha indawo yakho ibe yindawo efudumele.

Ingubo yokulala: I-lullaby enhle kakhulu yokukusiza ukuthi ulale

Uma kuziwa endabeni yokulala, ingubo yokulala ehlanganisiwe ingaba umngane wakho omkhulu. Ukufudumala nokunethezeka kwengubo yokulala eyenziwe kahle ifana nokugona kwesithandwa, okukwenza ulale. Imicu ethambile iyakugoqa, yenze umfece othokomele ukukusiza ukhukhuleke uye ezweni lamaphupho. Kungakhathaliseki ukuthi ukhetha ukugoqa ngaphansi kwequilt noma uzimboze ngengubo, ingubo yokulala eyakhiwe iqinisekisa ukuthi uhlala ufudumele ubusuku bonke, okwenza kube lula ngawe ukuba uphumule futhi ushaje kabusha usuku oluzayo.

I-Lap blanket: Hlala ufudumele ngenkathi usebenza noma uphuma

Kulabo abachitha amahora amade edeskini noma abavame ukuhamba, ingubo yokulala iyisesekeli esibalulekile. Lezi zingubo zokulala ezihlangene zilungele ukugcina imilenze yakho ifudumele ngenkathi usebenza, kungakhathaliseki ukuthi usehhovisi noma usebenza usekhaya. Zikulungele futhi ukuhamba ngoba azisindi futhi kulula ukuzithwala. Kungakhathaliseki ukuthi usendizeni ende noma uhambo lomgwaqo, i-lap blanket ingakunikeza imfudumalo eyengeziwe futhi yenze umehluko wezwe ekunethezekeni kwakho. Futhi, bangeza ukuthinta kwesitayela egiyeni lakho lokuhamba, okukuvumela ukuthi ubonise ubuntu bakho ngisho noma usohambeni.

Ingubo ye-Shawl: Ukuhamba ngesitayela nokunethezeka

Uma ufuna indlela ehlukile yokuhlala ufudumele ngenkathi usohambweni, cabanga ngengubo yokulala ye-poncho elukiwe. Le miklamo emisha ikuvumela ukuthi ujabulele ukufudumala kwengubo ngenkathi ugcina izandla zakho zikhululekile. Ilungele ukugibela isitimela esibandayo noma ukuvakasha kwangaphandle, ingubo ye-poncho ikusonga emahlombe futhi inikeza imfudumalo ngaphandle kwenqwaba yengubo yendabuko. Ungakwazi ukuyifaka kalula futhi uyisuse, okwenza kube yisinqumo esiwusizo kulabo abahlala besohambeni. Futhi, ngemibala ehlukahlukene namaphethini ongakhetha kukho, ungakhetha ingubo ye-poncho ebonisa isitayela sakho somuntu siqu.

Isiphetho: Jabulela ukunethezeka kwengubo elukiwe

Izingubo zokulala ezilukiwezingaphezu nje komthombo wemfudumalo; bangabangane abaguquguqukayo abathuthukisa ukunethezeka kuzo zonke izici zokuphila kwethu. Ukusuka ekuphumuleni ekhaya kuye ekuhambeni emhlabeni, le ndalo ethokomele iyinhlanganisela ephelele yesitayela nomsebenzi. Ngakho-ke noma ngabe uzigoqa ngenkomishi yetiye, uzumeka, noma uhlala ufudumele ohambweni lwakho olulandelayo, izingubo zokulala ezilukiwe ziyizinto zokugcina zokunethezeka ongeke ufune ukuba ngaphandle kwazo. Yamukela imfudumalo nokunethezeka kwezingubo zokulala ezilukiwe futhi uzenze zibe yingxenye ebalulekile yokuphila kwakho kwansuku zonke.