izindaba

Izingubo zokulala ezinesisindo zithole ukuthandwa eminyakeni yamuva ngenxa yokunethezeka kwazo kanye nezindawo eziphumuzayo. Idizayinelwe ukufaka ingcindezi ethambile emzimbeni, lezi zingubo zokulala zilingisa umuzwa wokugona, zisiza ukwehlisa ukukhathazeka futhi zithuthukise ikhwalithi yokulala. Kodwa-ke, ukuze uqinisekise ukuthi ingubo yakho enesisindo ihlala isesimweni esiphezulu futhi iyaqhubeka nokuletha izinzuzo zayo zokwelapha, ukunakekelwa okufanele kubalulekile. Nawu umhlahlandlela ophelele wokuthi ungayinakekela kanjani ingubo enesisindo.

1. Funda imiyalelo yokunakekelwa

Njalo funda ilebula yokunakekela kweyakhoingubo enesisindo ngaphambi kokwenza noma yini. Izinto ezihlukene kanye nokugcwaliswa kungase kudinge izindlela ezithile zokuhlanza. Ezinye izingubo zokulala ezinesisindo ziyawasheka ngomshini, kanti ezinye zidinga ukugeza izandla noma ukuhlanza okomile. Ukulandela imiyalelo yomkhiqizi kuzokusiza ugweme ukulimaza ingubo.

2. Ukugcinwa njalo

Ukugcina ingubo yakho enesisindo ibukeka iyintsha futhi ihlanzekile, ukunakekelwa okuvamile kubalulekile. Ithintithe bese uyixova njalo ezinsukwini ezimbalwa ukuze uvikele ukugcwala. Lokhu kuzosiza ukugcina isisindo sisatshalaliswa ngokulinganayo futhi kuqinisekise ukuthi ingubo iyaqhubeka nokunikeza ingcindezi epholile eyayiklanyelwe ukuhlinzeka.

3. Geza ingubo yakho enesisindo

Uma ingubo yakho enesisindo ingagezeka ngomshini, ungakwazi ukuyigeza ngomjikelezo omnene emanzini abandayo. Sebenzisa okokuhlanza okuncane futhi ugweme amakhemikhali anokhahlo angalimaza indwangu. Uma ingubo yakho isinda kakhulu, cabanga ukuyiyisa endaweni yokuwasha enemishini emikhulu yokuwasha. Ngezingubo zokulala ezingakwazi ukuwashwa ngomshini, ukugeza izandla kubhavu noma usinki omkhulu onamanzi abandayo kanye nesihlanzi esithambile kuyinketho enhle.

4. Sula ingubo yakho enesisindo

Ngemva kokuwasha, kubalulekile ukomisa kahle ingubo yakho enesisindo. Uma ingubo yakho enesisindo ingagezeka ngomshini, ungakwazi ukuyiwisa endaweni yokushisa ephansi. Ukwengeza amabhola ethenisi ahlanzekile noma amabhola okomisa kungasiza ukwenza ingubo ibe fluffy futhi kuvimbele ukugcwaliswa ukuthi kungahlangani. Uma ingubo yakho ingenawo ukoma, yibeke phansi endaweni ehlanzekile noma ilengise ukuze yome. Gwema ukukhanya kwelanga okuqondile, njengoba lokhu kungafiphala indwangu ngokuhamba kwesikhathi.

5. Ukuhlanza kwendawo

Ngamabala amancane noma ukuchitheka, ukuhlanza indawo kuyindlela ephumelelayo. Sebenzisa indwangu emanzi kanye nesihlanzi esithambile ukuze usule ngobumnene indawo ethintekile. Gwema ukucwilisa ingubo, ngoba lokhu kuzodala ukomisa okungalingani futhi kungalimaza ukugcwaliswa. Hlola njalo noma yisiphi isisombululo sokuhlanza endaweni encane, engacacile kuqala ukuze uqinisekise ukuthi ngeke kubangele ukushintsha kombala.

6. Amathiphu okugcina

Uma ingasetshenziswa, gcina ingubo yakho enesisindo endaweni epholile, neyomile. Gwema ukuyisonga ngokuqinile, njengoba lokhu kuzodala imibimbi futhi kuthinte ukusatshalaliswa kwesisindo. Kunalokho, cabanga ukuyigoqa noma ukuyibeka phansi ebhokisini lokugcina. Ukuyigcina kude nelanga eliqondile kuzosiza nokugcina ubuqotho bombala wayo nendwangu.

7. Hlola ukuguga

Hlola eyakhoingubo enesisindonjalo ukuze uthole izimpawu zokuguga, njengemithungo exegayo noma ukuthungwa okuphukile. Ukubhekana nalezi zinkinga ngokushesha kungavimba omunye umonakalo futhi kwandise impilo yengubo yakho yokulala. Uma ubona noma yikuphi ukugcwaliswa okuvuzayo, kungase kudingeke ukuthi ulungise noma ushintshe ingubo.

Kafushane, ukunakekela ingubo yakho enesisindo kubalulekile ukuze ugcine ukunethezeka nokusebenza kwayo. Ngokulandela lezi zinyathelo ezilula, ungaqinisekisa ukuthi ingubo yakho ihlala ingumthombo wokuphumula nokusekelwa iminyaka ezayo. Kungakhathaliseki ukuthi uyisebenzisela ukulala, ukuphumula, noma ukukhululeka kokukhathazeka, ingubo yokulala enakekelwa kahle ingaba isengezo esibalulekile esimisweni sakho sokuzinakekela.