Izingubo zokulala ezinesisindoziye zadlondlobala ekudumeni eminyakeni yamuva nje ngokunethezeka kwazo nezici ezibangela ukulala. Lezi zingubo zokulala, ezivame ukugcwaliswa ngezinto ezifana nobuhlalu bengilazi noma ama-pellets epulasitiki, aklanyelwe ukufaka ingcindezi ethambile emzimbeni, elingisa umuzwa wokugona. Nakuba abaningi bencoma ukusebenza kwabo ngempumelelo, kuphakama ukukhathazeka okuvamile: Ingabe zikhona izingubo zokulala ezinesisindo esifanelekayo esimweni sezulu esishisayo?
Izingubo zokulala ezinesisindo esivamile ngokuvamile zenziwe ngezinto ezisindayo ezivame ukubamba ukushisa futhi zingakhululeki ezinyangeni ezifudumele. Nokho, izindaba ezinhle ukuthi imakethe isikhulile futhi manje kunezinketho eziklanyelwe ngokukhethekile labo abahlala ezindaweni ezishisayo noma abakhetha ukulala okupholile.
1. Izinto ezingasindi:
Esinye isici esiyinhloko ekukhetheni ingubo enesisindo sezulu esishisayo yimpahla yayo. Imikhiqizo eminingi manje ihlinzeka ngezingubo zokulala ezinesisindo ezenziwe ngezindwangu eziphefumulayo, ezifana nekotini, uqalo, noma ilineni. Lezi zindwangu zivumela ukuphefumula okungcono, ukusiza ukulawula izinga lokushisa lomzimba nokuvimbela ukushisa ngokweqile. I-cotton, ikakhulukazi, iyisinqumo esihle kakhulu sakusihlwa esifudumele ngenxa yezindawo zayo zokususa umswakama.
2. Inketho yesisindo esincane:
Esinye isici okufanele sicatshangelwe isisindo sengubo ngokwayo. Nakuba izingubo zokulala ezinesisindo esijwayelekile zinesisindo esiphakathi kwamakhilogremu angu-15 no-30, kunezinketho ezilula ezitholakalayo. Ingubo enesisindo esingaba amaphesenti angu-5 kuya kwangu-10 esisindo somzimba wakho isenganikeza umphumela wokupholisa ngaphandle kokwengeza ukushisa. Lesi sisindo esilula singathuthukisa kakhulu induduzo ngezinsuku ezishisayo.
3. Ubuchwepheshe bokupholisa:
Abanye abakhiqizi sebeqalile ukufaka ubuchwepheshe bokupholisa ezingubeni zabo ezinesisindo. Lokhu okuqanjwa kabusha kungase kuhlanganise izinto ezifakwe ijeli noma izindwangu zokushintsha isigaba ezilawula ngokusebenzayo izinga lokushisa. Lezi zingubo zokulala zenzelwe ukumunca ukushisa okweqile futhi zikubuyisele endaweni, kukugcina upholile ubusuku bonke.
4. Ikhava ye-Duvet:
Uma usunayo ingubo yokulala enesisindo esiyintandokazi kodwa uyithole ifudumele kakhulu ehlobo, cabanga ukutshala imali kukhava ye-duvet epholile. Lawa makhava enziwe ngezinto eziphefumulayo, ezingasindi esiza ukunciphisa ukugcinwa kokushisa. Zingasuswa kalula futhi ziwashwe, okwenza kube yisixazululo esisebenzayo sokushintsha kwezinkathi zonyaka.
5. Ukuzungezisa kwesizini:
Kulabo abafuna ukujabulela izinzuzo zengubo enesisindo unyaka wonke, cabanga ukushintsha ingubo yakho ngezikhathi ezithile zonyaka. Phakathi nezinyanga ezifudumele, ungashintshela engubeni elula, enesisindo esipholile, kuyilapho phakathi nezinyanga ezibandayo, ungashintshela engubeni ewugqinsi, enesisindo esifudumele. Le ndlela ikuvumela ukuthi ujabulele ukunethezeka kwengubo enesisindo ngaphandle kokudela induduzo kuye ngezinga lokushisa.
Ekuphetheni:
Ngamafuphi, zikhonaizingubo zokulala ezinesisindoilungele isimo sezulu esishisayo. Ngokukhetha izinto ezingasindi, ukukhetha isisindo esilula, ukuhlola ubuchwepheshe bokupholisa, futhi ucabangele isembozo se-duvet ephansi, ungajabulela izinzuzo zengubo enesisindo ngaphandle kokushisisa ngokweqile. Uma usesha ingubo yokulala enesisindo esikahle, gcina izintandokazi zakho siqu kanye nemikhuba yokulala engqondweni ukuze uthole isixazululo esifanelekile sokulala ubusuku obupholile, ngisho nezinsuku zasehlobo ezishisayo. Kungakhathaliseki ukuthi iyini isizini, ukukhetha ingubo enesisindo esifanele kuzoqinisekisa ukuthi uthola ukunethezeka kwalolu sizo lokulala.
Isikhathi sokuthumela: Sep-15-2025